杨式内传太极拳一○八式

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出版社:人民体育出版社
出版日期:2011-12
ISBN:9787500940180
页数:171页

章节摘录

版权页:   插图:   (四)太极拳古典拳论解读 太极拳的古典理论,多是文言文,一般人不易看懂,初学太极拳的人更不易领会其中的涵义。笔者见于此,故对张三丰祖师的《太极拳论》、山右王宗岳的《太极拳论》和《十三势行功心解》等加以解读,力求用直白的语言表达其意,以期有助于读者学习参考。 1.《太极拳论》 (张三丰) 原文:“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。” 解读:当你开始练太极拳的时候,不应有任何使拙力的地方,无论是一举手一动足,皆应自然,这样才能轻灵,动作尤须保持连绵不断、前后贯穿、无停无滞,像流水一样川流不息。 “周身俱要”,是指包括身心内外,外(形)不使拙力,内部也不须使力,内外皆应轻灵。 原文:“气宜鼓荡,神宜内敛。” 解读:太极拳以练精、气、神为首要。精、气、神三者的关系是非常密切的,是牵一发而动全身的关系。 《素问》中说: “精中生气,气中生神。” 《类经》上说: “精全则气全,气全则神全。” 《太平经》上说: “精、气、神三者为一体……做神者,乘气而行,精也在其中也。三者相互为治。故人能长寿者,乃当爱气、养神、重精也。”练太极拳就是练气功拳,要求气沉丹田,这是对内气而言。用神意指挥内气随着外动的动作需要而向水流一样川流不息,这就是以内引外,又因为劲产生于“乐”。中含有神,以神引“乐”使之灌充于骨中,骨硬实方有劲,劲的实质是气的潜转变化。内气瞬间聚合即松,称之为鼓荡。内气在全身鼓荡,练到功夫深时,身上感到有一股热流,比如掌心、腰部、脚心等处很容易觉出发热而蠕动,这种热流的感觉,有人叫它为“精气”。这是一种体内的能量流。功夫深的人,贮藏的能量多,所以用起来大而有余,精神也就充沛。这种能量周流全身,给全身机体一种动力,促进身体的新陈代谢。 太极拳的动作是听命于精气的进退升降动作,必须通过意识的指挥气的进退而推动四肢动作。因此,必须使精气不断地动,要像水波荡漾一般川流不息。另外,呼吸也顺其自然,一呼一吸,不可憋气,与发力自然配合,即在发力时呼吸之气用鼻孔呼出,若用口呼吸,会产生舌干喉燥,造成舌桥断开,练拳本应产生的华池之水(津液是养生甘露)全失。故练太极拳呼吸以鼻,要顺其自然,一呼一吸绵绵不绝,不可勉强。其次眼神应随手而视,不可以分散旁视,必须将神收敛于内,集中注意力,练拳不可受外物所干扰,以至分散注意力,产生身心散乱的毛病,必须将伸收敛于内,集中注意力才能取得锻炼的功效。

书籍目录

一、一代宗师张文炳与杨式内传太极拳
二、杨式太极拳基本拳理与拳法
(一)杨式太极拳基本要领
(二)杨式太极拳总体要求
(三)杨式太极拳运动方法
(四)杨式太极拳十三势
三、杨式内传太极拳108式(正路子)拳谱
四、杨式内传太极拳108式(正路子)动作图解
五、太极拳古谱、传承简谱与古典拳论解读
(一)武当太极拳与《宋氏家传太极功源流支派论》
(二)武当太极拳历史上的集大成者——张三丰
(三)武当太极拳源流传承简谱
(四)太极拳古典拳论解读

编辑推荐

《杨式内传太极拳108式》由人民体育出版社出版。

作者简介

《杨式内传太极拳108式》对习练杨式太极拳的要领、总体要求和运动规律作了阐述,以文图并茂的形式对拳路动作进行详解,习者若能揣摩深悟,能无师自通。为有助于习者提高拳艺,笔者对几篇太极拳古典理论大胆地作了解读,权作引玉之砖。

内容概要

蒋林,1945年生于天津武清县。出生武术世家,7岁从家叔始学通背拳,14岁入选北京市业余体校从王茂林老师学中国式摔跤,后正式拜摔跤健将朱友山为师,继续学练中国式摔跤,曾入选北京市通州区代表队,多次取得市级比赛的优秀成绩。
  1964年作者师从张文炳(字虎臣)先生习杨式内传太极拳械,至1970年正式成为张文炳先生的登堂入室弟子,是杨式内传太极拳第五代主要传人。1982年应北京市通州区体委之邀,任区太极拳培训班教练,培养出太极拳辅导员近百人,并多次被评为北京市太极拳优秀辅导员。1995年应聘任北京腾龙武术学校教练,培养出多名武术优秀人才,在市级武术比赛中取得前六名的优秀成绩,其中卢占国、王非在全国和北京市武术比赛中,取得拳术、器械、对练的第一名。现任北京市武术协会杨式太极拳研究会委员、北京市武协团结湖培训中心副主任、澳大利亚少林禅武学会总会顾问。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评?(总计42条)

  • ????还没看过哦,应该不错
  • ????书封面的塑料薄膜翘起一侧边,幸好还能用胶水沾上,但是影响了美观了。光碟不错,质量还行。书价合适。
  • ????杨式内传太极一0八式传古人不传之学,乃后学幸事,期盼另两卷出版
  • ????碟片没有分解动作,书还可以
  • ????替同事的妈妈买的,应该挺不错的。文字和光盘结合在一起,老年人学起来更容易。
  • ????只是传承上的保留,意义不大.
  • ????套路的东西
  • ????书中讲解细致,配合光盘可以称作太极拳爱好者的良师益友。此架与流传最广的杨式老架大体一致,有不多的几处动作稍不一样。据作者说是在杨澄浦定的架子之前的一种。
  • ????书包装良好,质量很好
  • ????挺好的,包装严实,印刷质量也过关,配送非常快,赞
  • ????特价时买,连DVD,超值,闲时慢慢学
  • ????这是目前肩到的杨氏正路子的唯一出版物
  • ????一本很期待的书。希望其它的几本快点出齐。
  • ????梦中的好书,我一定会学好太极的
  • ????帮姨夫买的,说是还不错!
  • ????愿我中华儿女内用健身,外用御敌。
  • ????总体上讲解稍显简略,希望后两种也能尽快出版。
  • ????帮师兄买的,他看了才知道他的评价.
  • ????作者想披露真正的太极拳,但由于门户和保守观念的束缚,仍写成了一本太极操书,无内功无用法,有假传万卷书之嫌。
  • ????内容丰富,有光盘,有时间慢慢研究~
  • ????看了不错,说的简单实际,太极拳十大要点汇总的不错,打的时候要时时牢记啊。
  • ????杨式太极是杨露禅所创的太极一奇葩,其柔和缓慢、舒展飘逸。是强身健体、陶冶情操的好功夫。书中对招式讲解详细,配光碟演示更是易学易懂。
  • ????纯属收藏用,待上了年纪以后,再勤加学习。
  • ????似乎是看到的唯一的一本杨氏太极拳108式,学的人可以参考一下。建议找师傅学,此书仅作为教材
  • ????很好的书,价格合适。
  • ????光盘的动作分析太快,就只是全套动作快快地打一次。
  • ????比较接近杨澄甫式
  • ????包装用心,书是好书!
  • ????是一本好的杨式太极拳书.
  • ????内容还是不错的,很喜欢,价廉物美
  • ????很好的东东,找了好久!!!
  • ????真的好不错!
  • ????注意:送的光盘是DVD,不是VCD
  • ????张大师可能学杨式太极拳的时间比较短,杨家的精华没有演示出来
  • ????跟朋友练练83式的,想有点理论基础。有些用处。
  • ????此书主要是拳架的描述,拳架和现在流行的大架没什么大的区别。
    并没有什么值的另人眼前一亮的东西。作为资料参考而已。
  • ????故弄玄虚,故作高深,其实仍就仅仅是一个太极拳的套路而已,与85式没有很大的区别。没有其三皇炮捶汇宗写的好。
  • ????杨氏内传太极拳系列,内容不错,期待其他两本着作
  • ????dvd可用,内容精彩,值得拥有~
  • ????帮老妈买的,点名买的
  • ????粗泛了些,觉得没办法学好
  • ????内容挺深的可以练练试试
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